Hãy Làm 12 Hành Động Nho Nhỏ Này Nếu Muốn Sống Thọ

Đây là những bí quyết giữ sức khỏe của giáo sư Nguyễn Lân lúc sinh thời (cụ thọ 99 tuổi):

1. Cắn răng: Hai hàm răng nhẹ nhàng cắn vào nhau, làm như vậy 36 lần.

2. Nuốt nước bọt: Để lòng dạ thanh thản, dùng đầu lưỡi ngoáy trong miệng để nước bọt ra đầy miệng rồi súc miệng 36 lần, sau đó nuốt nước bọt làm 3 lần và dùng ý niệm để đưa nước bọt về vùng dưới rốn.

3. Rửa mặt: Hai tay xoa vào nhau cho nóng, xoa lên mặt. Xoa từ hai khóe miệng lên cánh mũi ra hai bên má rồi lên hai bên thái dương, sau đó lại kéo xuống cằm. Làm nhiều lần, xoa đến khi nóng là được.

4. Gõ trống trời: Hai tay bịt tai, đặt ngón tay trỏ lên trên ngón tay giữa rồi bật mạnh xuống đầu, làm như vậy 24 lần.

5.  Động huyệt cao manh: Hai vai quay đi quay lại đủ 36 lần.

6. Đỡ trời: Nắm hai tay, sau khi hít đầy khí thì nín thở, đồng thời một tay xòe ra và hướng lên trời, sau đó từ từ bỏ tay xuống. Mỗi tay làm 3 lần.

7. Bắn cung phải trái: Nín hơi, tay trái đưa thẳng ra phía trước, tay phải thì làm động tác kéo dây cung. Tay phải và tay trái tiến hành đổi động tác cho nhau, làm 3 lần.

8. Xoa đan điền: Tay trái để vào chỗ thận, tay phải thì xoa vào đan điền, hai tay thay đổi cho nhau 36 lần.

9. Xoa huyệt nội thận: Nín hơi, xoa hai tay cho nóng, xoa chính giữa thắt lưng, dưới đốt sống thứ 2 tính từ dưới lên, xoa 36 lần.

10. Xoa huyệt dũng tuyền: Tay trái cầm bàn chân trái lên, dùng tay phải xoa vào bàn chân trái 36 lần, sau đó lại đổi sang chân phải.

11. Xoa huyệt hiệp tích: Xoa ở khe xương ngực số 3 và số 4, xoa 36 lần.

12. Vẩy chân: Chân trái đứng yên, dùng chân phải nhấc lên vẩy 7 lần, sau đó lại đổi sang chân trái và vẩy 7 lần.

Thông tin liên quan:

Sâm Dây Ngọc Linh – nguyentrancoop là một dược liệu quý không thể thiếu trong những thang thuốc “thập toàn đại bổ” và đã được tin dùng suốt hàng nghìn năm qua. Sâm Dây Ngọc Linh có tác dụng bồi bổ, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ chữa trị nhiều căn bệnh cực kỳ tốt.

Điều Gì Đã Tạo Nên Giá Trị Vượt Trội Của Sâm Ngọc Linh?