1. Không bỏ bữa sáng, không ăn bữa sáng qua loa: 

Cơ thể chúng ta thực sự cần được cung cấp năng lượng, đặc biệt là vào bữa sáng hôm sau vì nó đã nhịn ăn vào ban đêm. Ăn sang như thế nào để “béo bụng”? Bạn nên ưu tiên các thực phẩm như hoa quả, ngũ cốc cho bữa sáng, chúng không chứa quá nhiều năng lượng nhưng lại có thể giúp bạn no đến trưa mà không cần phải ăn vặt.

nt1

2. Không nhanh, ăn trước máy tính, ăn lúc đang làm việc:

Điều này tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể cảm nhận được cảm giác no chính xác. Ăn nhanh, ăn trước máy tính, khiến bạn không có cảm giác no và bạn sẽ ăn quá nhiều. Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc sẽ khiến bạn tiêu hóa thức ăn chậm hơn bình thường và gây ra béo bụng, đồng thời nó cũng là nguyên nhân của bệnh đau dạ dày.

nt2

3. Nói không với ăn vặt:

Ăn vặt không thỏa mãn cơn đói trong thời gian dài. Hơn nữa, chúng thường ngọt và nhiều mỡ, làm hormone làm tăng cơn đói tiết ra nhiều hơn. Khiến các quý ông cảm thấy thèm ăn và vặt nhiều hơn, nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn.

nt3

4. Làm bạn với rau xanh và hoa quả:

Rau xanh và hoa quả là thực phẩm chứa ít năng lượng và nhiều chất xơ, do đó chúng đặc biệt tốt cho tiêu hóa. Chúng cũng không chứa nhiều chất béo, nên chúng không thể làm tăng cân nhanh.

nt4

5. Hãy học nấu ăn: 

Đối các đấng mày râu, nấu ăn không phải sở trường, thậm chí nhiều người còn rất ghét làm bếp. Tuy nhiên học nấu ăn có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là nam giới sống độc thân. Bởi bạn có thể tự làm cho mình những món ăn tươi, xanh giàu dinh dưỡng để thay thế những bữa ăn nhanh, nhiều chất béo ngoài hàng bằng.

nt5

6. Hạn chế uống bia rượu:

Bạn có biết, 1 lít bia tương ứng với 1 chiếc bánh hamburger? Có nghĩa là nó chứa vào khoảng 280 Kcal. Nếu bạn uống chúng hàng ngày, thì lượng calo dư thừa ra và sẽ gây nên tình trạng thừa cân, béo bụng rất nhanh chóng. Vì vậy, đối với những người “bụng bia” thì bỏ hoặc ít nhất là chế bia là phương pháp tốt nhất.

nt6

Bia rượu còn đặc biệt ảnh hưởng tới sức khỏe của lá gan, nó là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên các vấn đề cho gan như men gan cao, gan nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Có 1 loại thảo dược có tên gọi là Cây An Xoa hiện đang được nhiều người biết đến với tác dụng tuyệt vời trong điều trị các bệnh về gan, trong đó có cả Xơ gan và ung thư gan. Cây An Xoa tốt cho người uống nhiều bia rượu, giúp phòng ngừa bệnh gan do rượu bia mang lại và còn hỗ trợ giảm cân.

cay-an-xoa-4

cam-ket-ban-hang