Dùng Nghệ Cho Bà Bầu, Dùng Đủ Và Đúng Mới Tốt Nhất

Củ nghệ tuy không được khuyến khích sử dụng nhiều khi mang thai, nhưng nếu sử dụng đủ và đúng, nó có thể đem lại cho bà bầu khá nhiều lợi ích. 10 gram nghệ mỗi ngày là giới hạn dùng cho bà bầu, các mẹ bầu có thể ăn nghệ như một loại gia vị thông thường. Những lợi ích mà củ nghệ mang tới:

– Chống nhiễm trùng: Loại gia vị này có tác dụng sát khuẩn khá tốt, nên giúp hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn, duy trì sức khỏe tốt cho bà bầu khi mang thai.

– Giảm táo bón: Táo bón và trĩ là tình trạng rất phổ biến ở các mẹ bầu, trong khi đó nghệ là một lựa chọn tốt nhất để “xử lý” tình trạng này. Nhưng do không được dùng nhiều nghệ nên bà bầu cần tuân thủ chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và cùng với đó là vận động ở mức vừa phải để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

– Tăng sức đề kháng: Với khả năng chống oxy hóa khá cao, củ nghệ có thể giúp bà bầu tăng cường hệ thống miễn dịch và hạn chế các loại bệnh tật ghé thăm.

– Giảm ho và cảm lạnh: Nhờ có tính sát trùng, nghệ được dùng như một phương thuốc chữa ho và cảm lạnh tại nhà nên có thể giúp bà bầu giảm đau họng và ho.

– Duy trì mức cholesterol trong máu:

Nếu bà bầu có lượng cholesterol trong máu cao thì có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng trong thai kỳ. Trong khi đó, nếu ăn hoặc uống nước bột nghệ thì có thể sẽ giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu.

Những lưu ý cần biết khi bà bầu ăn nghệ:

– Không ăn nhiều nghệ trong quá trình mang thai, nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên bởi việc ăn nghệ liên tục và với lượng lớn có thể gây kích thích co thắt ở tử cung và dẫn đến sảy thai.

– Các mẹ bầu có thể ăn dưới 10g bột mỗi ngày (khoảng 1 muỗng canh bột nghệ).

– Không có bằng chứng chứng minh bà bầu ăn nhiều nghệ sẽ sinh ra con da trắng, xinh đẹp.

– Bà bầu nên tránh sử dụng các loại nghệ đen bởi nghệ đen có dược tính mạnh hơn so với nghệ vàng.

Thông tin thêm:

Để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau sinh, chị em nên dùng món ăn Tam Thất Bắc hầm gà. Đây là món ăn được nhiều chị em áp dụng sau khi trải quả thời kỳ sinh nở và mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.