Giảm Huyết Áp Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc

Tăng huyết áp đột ngột là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tai biến, rất nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng.
Đối với bệnh cao huyết áp thì việc điều chỉnh thói quen, cảm xúc giữ vai trò hết sức quan trọng, quyết định đến việc tăng, giảm của bệnh. Chính vậy, mà các liệu trình tự điều trị như thiền, yoga, tập thể dục, lối sống khoa học được xem là biện pháp làm giảm huyết áp hiệu quả, thậm chí là không cần dùng đến thuốc.

Thiền
Thiền có thể giúp tập trung tâm trí và duy trì sự tỉnh táo, bình tĩnh. Giúp người cao huyết áp thư giãn, có thể sản xuất nhiều oxit nitric làm giản nở mạch máu, giảm áp lực lên lưu thông máu.

Yoga
Yoga là loại hình tập luyện khá mới, được du nhập vào nước ta vài năm trở lại đây. Vì có thể mang lại nhiều hiệu ứng sức khỏe tốt do đó rất được đón nhận. Đặc biệt với các động tác vận động tay, chân nhẹ, cùng nhịp hít thở đều đặn giúp người cao huyết áp,cảm  thấy khỏe khoắn, máu huyết lưu thông dễ dàng, tác động đến tinh thần giúp vui, lạc quan tránh tress, lo âu…

Giảm cân
Giữ cân nặng ở mức kiểm soát rất cần thiết để giữ huyết áp ở mức ổn định. Do đó nên chú ý đến chế độ ăn uống nghĩ nghơi hàng ngày để duy trì cân nặng, hoặc giảm cân nếu nhận thấy lượng mỡ thừa ở bụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe huyết áp.

Không dùng chất kích thích
Không dùng các chất kích thích, đặc biệt là caffeine, rượu, bia  là cách ổn định huyết áp tốt nhất. Do đó, nên hạn chế và tốt nhất cai những thức uống không có lợi này để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Sử dụng trà sâm ngọc linh
Sâm ngọc linh xắt lát, đun sôi là thức uống tuyệt vời có giá trị sức khỏe cực kì cao. Với thành phần hóa học đa dạng, đặc biệt là hàm lượng saponin vượt trội, có tác dụng bồi bổ cơ thể, điều tiết hệ miễn dịch, co giản mạch máu, tăng cường tưới máu, giúp quá trình lưu thông máu huyết dễ dàng, ổn định huyết cao rất có lợi với bệnh nhân cao huyết áp. Sâm ngọc linh chất lượng, giá tốt hiện đang có bạn tại nguyentrancoop .

Ngoài ra, dùng trà sâm ngọc linh thường xuyên còn nâng cao thể trạng, chống lão hóa, tăng tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật từ xa hiệu quả.

Đọc thêm bài viết: Chống Lão Hóa Với Sâm Ngọc Linh

Nên dùng thức uống này vào buổi sáng là tốt nhất, dùng một tách trà sâm mỗi ngày là đủ, vì có dược tính mạnh. Tránh lạm dụng , tránh sử dụng vào buổi chiều tối.