Khốn khổ tìm cách chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh

Vậy là đã đến thời điểm giao mùa dịp cuối năm. Thời tiết bắt đầu lạnh dần, nhất là ở những tỉnh miền Bắc và miền Trung. Mỗi khi trở trời chuyển lạnh, người bệnh xương khớp vô cùng lo lắng.

Việc chuẩn bị phòng ngừa và chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh sẽ giúp người bệnh chủ động chống lại những cơn đau tái phát, giảm đau hiệu quả hơn.

Làm gì để phòng đau nhức xương khớp mùa lạnh?

Tìm cách chữa đau nhức xương khớp khiến người bệnh phải khốn đốn vì trời lạnh sẽ khiến máu huyết lưu thông kém, dịch khớp bị cô đặc, các gân dễ bị co rút. Lúc này thì bệnh lại được dịp hoành hành.

Để phòng cơn đau tái phát và giảm đau, người bệnh có thể áp dụng những cách sau:

+ Xoa bóp các khớp

Trước khi rời khỏi giường vào buổi sáng, bạn nên dùng tay xoa bóp, hoặc vận động xoay nhẹ nhàng ở các khớp tay, hông, đầu gối, cổ chân để làm ấm khớp và làm lưu thông máu.

Còn buổi tối, bạn có thể ngâm chân vào nước ấm pha muối hạt để giữ ấm và giảm đau, tăng cường lưu thông máu huyết tốt hơn.

+ Ăn những thực phẩm tốt cho xương khớp

– Thực phẩm giàu magiê: Magie đóng vai trò duy trì mật độ xương và ngăn ngừa các cơn đau. Chất này có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu, chuối…

– Thực phẩm giàu omega-3: chất omega-3 có trong cá hồi, cá ngừ, cá trích, hạt hạnh nhân, óc chó là một chất kháng viêm và bổ sụn khớp hiệu quả.

– Sữa: Trong sữa có nhiều canxi và khoáng chất, tốt cho hệ xương khớp

Những thực phẩm này sẽ phần nào giảm đau nhức xương khớp mùa lạnh

+ Giữ ấm cho cơ thể

Khi trời trở lạnh, đặc biệt là lúc về đêm đến sáng, người bệnh cần giữ ấm tay chân, cổ, chú ý mang tất hoặc bao tay. Nếu trời lạnh quá có thể dùng túi chườm nóng tại những vùng xương khớp hay đau.

Chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh không cần dùng thuốc Tây

Những loại thuốc giảm đau chỉ có tác dụng giảm đau tức thời, để chữa đau nhức xương khớp mùa lạnh cần phải chữa tận gốc.

Nấm Lim Xanh là loại thảo dược tốt cho người bệnh đau nhức xương khớp mùa lạnh. Sử dụng nước sắc từ nấm mỗi ngày có tác dụng kháng viêm, giảm đau tự nhiên, kích thích lưu thông máu huyết, nâng cao sức khỏe.

Ngoài ra, người bệnh nên có thể nhờ sự tư vấn của bác sĩ để tham gia vào các buổi vật lý trị liệu, điều trị theo phương pháp y học cổ truyền để bệnh xương khớp không bị tái phát.

Với những thông tin trên đây, Nguyễn Trần Coop hy vọng sẽ giúp bạn có thể chống lại những cơn đau nhức xương khớp mùa lạnh hiệu quả.

Tham khảo: Thực phẩm nhiều cholesterol – Thật tai hại cho tim mạch!