Người gầy rần rần áp dụng theo 3 công thức sinh tố giúp tăng cân

Nhằm giúp cải thiện dinh dưỡng và thay đổi thực đơn tăng cân của người gầy, Nguyễn Trần Coop xin giới thiệu đến bạn 3 công thức pha chế sinh tố giúp tăng cân.

Những loại sinh tố từ trái cây tươi này sẽ giúp những bữa ăn không còn nhàm chán, và cung cấp thật nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây đều là những công thức được cư dân mạng xôn xao, rần rần chia sẻ dạo gần đây.

Sinh tố bơ dừa

Trong quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng, protein và chất béo không bão hòa. Dừa cũng là một loại quả nhiều chất béo và giàu calo, đơn cử như trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo. Vì vậy sinh tố dừa bơ chính là sinh tố giúp tăng cân lý tưởng.

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị là 1 trái bơ nạo lấy thịt, 1 quả dừa dùng cơm và cả nước dừa, 2 muỗng lớn sữa đặc, đá xay. Sau đó bạn chỉ cần xay tất cả các nguyên liệu, thêm đá vào xay sau cùng là hoàn tất.

Sinh tố chuối

Nhắc đến thực phẩm tăng cân thì không thể quên kể đến chuối. Một quả chuối sẽ cung cấp cho bạn nhiều calo, 75% nước và các khoáng chất như kali, sắt, natri. Để làm một ly sinh tố giúp tăng cân thơm ngon thì bạn cần thêm sữa nữa.

Nguyên liệu cho món này gồm có: 1 quả chuối chín, 150ml sữa tươi, 2 muỗng lớn sữa đặc, đá xay.

Bạn sẽ xay chuối với sữa trước tiên, đến khi mịn thì cho đá vào xay cùng. Sau khi rót ra ly thì bạn có thể cho thêm socola dạng hạt, hoặc hạnh nhân giã nhỏ lên, khi uống sẽ hấp dẫn và lạ miệng hơn.

Sinh tố chuối chính là loại sinh tố giúp tăng cân dành cho những người gầy. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1-2 ly đều đặn trong những bữa ăn thì sau 1 tháng đã thấy cân nặng đã cải thiện.

Sinh tố xoài

Xoài được mệnh danh là vua của các loại trái cây nhiệt đới với màu vàng óng và hương vị ngọt ngào. Trong quả xoài cung cấp một hàm lượng calo đáng kể và chứa rất nhiều vitamin C, A phong phú.

Do đó, nếu người gầy muốn tăng cân nhanh thì nên lựa chọn xoài chín vàng, chế biến thành ly sinh tố giúp tăng cân mát lạnh thơm ngọt.

Công thức chế biến cũng như sinh tố chuối, bạn chỉ cần thay chuối bằng 1 quả xoài chín là được.

Nếu chăm chỉ áp dụng những loại sinh tố giúp tăng cân này, cùng một sản phẩm hỗ trợ như Viên uống Wisdom Weight trong thực đơn hằng ngày thì chẳng mấy chốc mà người gầy có thể tăng cân như ý muốn được rồi.

Tham khảo: Muốn tăng cân nhanh có nên uống thuốc tăng cân cấp tốc?