Những Nhóm Thực Phẩm Nào Có Khả Năng Hỗ Trợ Ngừa Đột Quỵ?

Chúng ta nên biết rằng đột quỵ là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm.Nếu không gây tử vong thì cũng gây tàn phế, đe dọa rất lớn đến sức khỏe của chúng ta.

Tuy nghiêm trọng như thế nhưng chúng ta hoàn toàn có thể phòng tránh được căn bệnh này một cách tốt nhất từ chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc hổ trợ chữa đột quỵ và chăm sóc cho bệnh nhân đột quỵ khá khó khăn. Vì thế, hãy chủ động ngăn ngừa căn bệnh này với những nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe dưới đây.

Những thực phẩm có khả năng ngăn ngừa đột quỵ

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Hoa quả và rau xanh luôn là những loại thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất để bảo vệ sức khỏe. Chúng cũng rất có ích trong việc giúp phòng ngừa đột quỵ. Bởi vì đây là nguồn thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và ngăn ngừa mảng bám tích tụ trong động mạch.

Những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa – chống các gốc tự do gây bệnh – trong nhóm này có thể kể đến như: cà chua, cà rốt, ớt chuông, hoa quả họ cam, quýt…

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Những vitamin nhóm B như B6, B9, B12 có khả năng giúp cải thiện lưu lượng máu lên não và duy trì hệ thần kinh não bộ khỏe mạnh.

Do nhóm vitamin này giúp ngăn chặn sự sản sinh homocystein trong máu, hạn chế gây ra những tổn thương về động mạch. Đồng thời, ngăn sự hình thành và gây hại của những gốc tự do gây xơ vữa động mạch nên nhờ đó mà có thể làm giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ não.

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin nhóm B mà bạn nên đưa vào bữa ăn hằng ngày của mình để ngăn ngừa đột quỵ bao gồm: gan, tim, thận, lòng đỏ trứng, xà lách, giá đậu xanh, cua, cá hồi, tôm, các loại đậu….

Hạnh nhân, đậu nành, yến mạch

Đây là một trong số những thực phẩm có khả năng đem đến cho cơ thể bạn một lượng mỡ hoàn hảo, giúp giảm cholesterol.

Sự kết hợp của yến mạch, hạnh nhân, đậu nành có thể làm giảm LDL ( cholesterol xấu) trong máu, là lý do gây ra các cục máu đông làm tắc nghẽn mạch máu, gây đột quỵ.

Tổng kết :

Hãy lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình, điều quan trọng là cần có sự chọn lọc thông minh, khoa học, cân bằng các chất dinh dưỡng.

Việc làm này không những giúp bạn phòng chống đột quỵ mà nó còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác cho bạn.

Đối với căn bệnh đột quỵ nguy hiểm, bạn nên trang bị cho mình kiến thức cần thiết để hỗ trợ cấp cứu kịp thời nhằm giúp việc hỗ trợ chữa đột quỵ cho người bệnh hiệu quả hơn.

Tham khảo thêm : Lựa chọn thực phẩm tốt cho người bệnh đột quỵ