Tin tức
Những Thay Đổi Nào Giúp Bạn Chống Lão Hóa Hiệu Quả?
Những Thay Đổi Giúp Chống Lão Hóa Hiệu Quả
Có một số thay đổi trong thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa, giữ gìn nét tươi trẻ hiệu quả, thật dễ dàng phải không nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
- Thay đổi từ trà sang sô-cô-la nóng
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong sô-cô-la cao gấp 4-5 lần so với trà vì thế sử dụng sô – cô – la thay thế trà là một lựa chọn tuyệt vời. Chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm sự lão hóa của các gốc tự do, giúp bạn chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.
- Thay đổi từ coca sang nước
Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy trong nước coca có chứa axit photphoric có thể làm hỏng răng của bạn, thậm chí làm cho xương bạn mỏng đi, dễ bị gãy hơn. Nếu chuyển sang uống nước, làn da bạn sẽ tránh được các nguy cơ khô da, nổi mụn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
- Thay đổi từ bông cải trắng sang bông cải xanh
Mặc dù bông cải trắng cũng có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng bông cải xanh lại chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Bông cải xanh còn có thể chống lại các bệnh ung thư, loãng xương, bệnh tim, đục thủy tinh thể…Trong bông cải xanh chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A và K, nhiều chất xơ, chứa nhiều loại dinh dưỡng có khả năng chống lại ung thư bao gồm selenium và diindolylmethane.
- Thay đổi từ rượu trắng sang vang Chile
Nhờ sự kết hợp giữa khí hậu, tài nguyên đất nơi trồng nho…mà rượu vang Chile dẫn đầu các bảng xếp hạng các loại rượu vang có chứa flavonol – chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim. Bạn nên uống mỗi ngày từ 1-2 ly rượu vang Chile là tốt nhất.
Thông tin tham khảo thêm
Nấm lim xanh tự nhiên cũng là một loại thảo dược có chứa các thành phần dược chất giúp chống oxy hóa, chống lão hóa, làm đẹp da, giữ gìn vẻ đẹp cho bạn rất hữu hiệu.
Chất Selenium trong nấm lim xanh đã được chứng minh có tác dụng giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nói chung, quá trình lão hóa làn da nói riêng. Nhờ đó mà làn da của bạn sẽ tránh được tình trạng bị lão hóa nhanh, hạn chế các dấu hiệu của lão hóa như nhăn nheo và chảy xệ.
Mỗi ngày bạn có thể dùng 100g nấm lim xanh xắt lát để nấu nước uống hằng ngày, kiên trì sử dụng sau một thời gian bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.