Những Thói Quen Tốt Giúp Phòng Tránh Tai Biến Mạch Máu Não

Tai biến mạch máu não là chứng bệnh nguy hiểm, có tỉ lệ tử vong cao. Do đó, cần có thói quen sống lành mạnh nhằm đề phòng và ngăn ngừa nguy cơ tai biến.

Lối sống vận động

Các vận động sẽ giúp cơ thể khỏe và săn chắc hơn. Đặc biệt khi đi bộ, tập thể dục cũng là lúc giúp cơ thể tiêu thụ calo, hạn chế tăng cân. Điều này rất tốt cho quá trình hoạt động của tim và mạch máu.

Không hút thuốc

Như chúng ta đã biết khói thuốc lá có chứa cacbon monoxide và nicotine rất có hại. Đặc biệt làm tổn thương hệ tim mạch dẫn đến thu hẹp các mạch máu thậm chí là đông máu. Đó cũng là lý do vì sao hút thuốc có thể dẫn đến tai biến.

Chính vì vậy, không hút thuốc chính là biện pháp phòng ngừa tai biến tốt nhất.

Ăn thực phẩm lành mạnh

Ăn uống không chỉ để duy trì sự sống mà còn là cơ sở chăm sóc sức khỏe. Nên có chế độ ăn hợp lý, hạn chế dùng thực phẩm có chứa chất béo bão hòa và cholesterol để có thể giảm mức cholesterol trong máu.|Cung cấp nhiều rau, củ trái cây trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Có thể sử dụng dầu ô liu thay vì dùng dầu thực vật hay mỡ động vật càng tốt. Ăn ít muối. Hạn chế mỡ động vật, đồ nướng, thức ăn nhanh…

Uống đủ nước

Các nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người uống hơn 6 cốc nước mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy cơ đột quỵ so với những người uống ít nước hơn. Vì trên cơ bản nước giúp duy trì độ ẩm trong cơ thể để máu lưu thông tốt, tránh thiếu nước dẫn đến máu đông cục. Nước cũng là thành phần giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.

Xem thêm : Mẹo đánh tan mỡ bụng nhanh chóng bằng cà chua

Sử dụng trà thảo dược

Ngoài duy trì các thói quen tốt từ nếp sống, vận động, ăn uống thì việc bổ sung trà thảo dược cũng được xem là biện pháp phòng tránh tai biến mạch máu não hiệu quả.

Trà thảo dược có rất nhiều loại, tuy nhiên có khả năng phòng tránh tai biến, chăm sóc sức khỏe và gần gũi nhất với người dùng là thức uống từ cây an xoa. Đây là thảo dược mọc hoang, cây phân bố ở nhiều nơi, dễ tìm có giá thành thấp phù hợp với mọi đối tượng. Hơn hết là khả năng thanh mát, giải độc, điều hòa lưu thông máu, ổn định huyết áp, rất tốt đối với hệ tim mạch…

Một vài năm trở lại đây cây thảo dược an xoa được dùng phổ biến, là nước uống thanh mát giúp chăm sóc sức khỏe ngăn ngừa bệnh tật rất tốt.

Cách dùng :

Chỉ cần tìm mua cây an xoa ở các cơ sở thảo dược, mỗi ngày dùng 100g nấu với 2 lít nước. Chế ra phích, để uống trong ngày. Trà an xoa có mùi thơm dễ chịu, vị nhẫn đắng, hậu ngọt, không kén người dùng.