Tin tức
Những Thói Quen Xấu Hàng Ngày Làm Giảm Tuổi Thọ Của Bạn (Phần 2)
Dưới đây tiếp tục là những thói quen có thể làm giảm tuổi thọ của bạn:
- Thường xuyên căng thẳng:
Những người thường xuyên bị căng thẳng sẽ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm, lo lắng, nhức đầu, béo phì, đau tim, tiểu đường và nhiều vấn đề về khác có liên quan tới đường tiêu hóa và lão hóa sớm.
Vì vậy, bạn nên có một số biện pháp để giúp kiểm soát căng thẳng như thiền và yoga.
- Tình dục không an toàn
Nguy cơ sức khỏe khi quan hệ tình dục không an toàn bao gồm các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn. Vì vậy, các bạn nên tuân thủ các biện pháp an toàn trước khi quá muộn. Sử dụng bao cao su là biện pháp giúp bạn phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.
- Uống quá nhiều rượu:
Tác hại của rượu đối với cơ thể của chúng ta chỉ có thể được nhìn thấy rõ sau nhiều năm sử dụng nó. Tổn thương gan, huyết áp cao, buồn ngủ, căng thẳng, giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ đau tim và ung thư là các vấn đề sức khoẻ thường thấy do rượu gây ra. Ngoài những tác động lâu dài đối với sức khỏe, dùng rượu bia quá nhiều còn gây nên rắc rối tức thời như say rượu gây ra những tai nạn hay có các hành vi hung hăng, bạo lực. Đối với phụ nữ mang thai thì tuyệt đối không nên sử dụng rượu.
- Ngủ ít
Trầm cảm, giảm ham muốn tình dục và tăng cân là hệ quả của việc bị hiếu ngủ dài hạn. Về mặt bệnh lý, tình trạng rối loạn giấc ngủ mãn tính có thể gây ra bệnh tim, suy tim, nhịp tim không đều, huyết áp cao, bệnh tiểu đường, đột quỵ… Việc ngủ ít cũng làm chức năng nhận thức bị suy giảm. Tác hại về hình thức, thì việc thiếu ngủ gây ra những nếp nhăn, quầng thâm mắt và da nhợt nhạt.
- Hút thuốc:
Trong thuốc lá có khoảng 4000 chất và có tới hơn 400 hợp chất độc hại, nó là một nguyên nhân gây ra nhiều loại bệnh ung thư khác nhau. Có thể khẳng định, hút thuốc lá có thể làm giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim (có tới 35-40% số ca tử vong có liên quan đến thuốc lá), đột quỵ, bệnh suyễn, bệnh phổi, khí phế thũng, ung thư và bệnh mất trí nhớ. Những người hút thuốc lá thường khó thưởng thức được hương vị tự nhiên của trái cây và rau.
Có thể bạn quan tâm: Thảo dược nào giúp tăng cường tuổi thọ cho con người?
Nhắc đến thảo dược giúp tăng cường tuổi thọ cho con người thì không thể không nhắc tới Sâm. Ở nước ta, có một loại sâm nổi tiếng thế giới có tên gọi là Sâm Ngọc Linh được giới nghiên cứu khẳng định là có nhiều giá trị vượt trội hơn cả Sâm Hàn Quốc. Sâm Ngọc Linh có tác dụng bồi bổ cơ thể, nâng cao sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh tật. Sử dụng Sâm Ngọc Linh giúp kéo dài tuổi thọ, đặc biệt thích hợp cho người già.