Phòng Bệnh Cho Người Cao Tuổi Nhờ Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý

Để phòng bệnh cho người lớn tuổi, người chăm sóc cần phải đảm bảo duy trì chế độ dinh dưỡng đặc biệt, ngoài việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết thì cần hạn chế những món ăn gây hại cho sức khỏe. Ở độ tuổi già, sức khỏe rất nhanh suy yếu và dễ mắc bệnh nguy hiểm.Vậy để phòng bệnh cho người cao tuổi, chế độ dinh dưỡng như thế nào là hợp lý?

Tinh bột: Lượng tinh bột cho người cao tuổi cần thiết hằng ngày là khoảng 4-6g/kg trọng lượng cơ thể. Nên cho người cao tuổi ăn các thức ăn dễ tiêu, nhiều chất xơ như bí đỏ, khoai, các loại quả chín…

thực phẩm chứa tinh bột

 

 

Chất đạm: Những loại protein tự nhiên có trong thịt, trứng, cá, sữa sẽ tốt hơn cho người lớn tuổi. Lượng chất đạm khuyên dùng là khoảng 1-1,5g/1kg trọng lượng cơ thể.

chất đạm có trong cá, trứng 

Các loại Vitamin: Việc cung cấp các loại vitamin như A, B1, C là rất cần thiết, chúng thường có trong cá thu, gan, trứng, bơ,gấc, rau diếp cá, đậu đỗ các loại, vỏ ngoài của ngũ cốc, các loại rau quả…

Muối khoáng: Để bổ sung lượng canxi bị mất, người lớn tuổi cần ăn các thức ăn có chứa nhiều canxi, đặc biệt là với phụ nữ. Tôm, cua, ốc, sữa… là thực phầm chứa nhiều canxi. Bên cạnh đó, thịt nạc, trứng, cần tây, súp lơ… cũng nên bổ sung để bổ sung chất sắt, phòng ngừa thiếu máu.

canxi có trong tôm cua ốc 

Uống đủ nước: Người lớn tuổi nên uống nước lọc hoặc nước chè, không nên uống nước ngọt. Ngoài ra hạn chế cho người lớn tuổi uống nhiều nước vào buổi tối.

Có thể bạn quan tâm:

Bệnh đột quỵ (tai biến mạch máu não) là căn bệnh nguy hiểm thường gặp ở người lớn tuổi. Việc hồi phục chức năng, phòng ngừa biến chứng sau tai biến rất quan trọng. Sản phẩm hỗ trợ chữa đột quỵ có tên là An Cung Ngưu Hoàng đang được các chuyên giá đánh giá rất cao. An Cung Ngưu Hoàng hỗ trợ chữa đột quy, giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi chức năng sau tai biến và hỗ trợ phòng ngừa nguy bị các biến chứng. Người nhà bệnh nhân có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc cho bệnh nhân sử dụng An Cung Ngưu Hoàng.

sản phẩm an cung ngưu hoàng