Thay đổi lối sống giúp phòng ngừa men gan cao hiệu quả

Men gan cao là khi những enzyme hoạt động ở gan đã vượt mức cho phép. Đây không chỉ là một bệnh lý riêng lẻ mà còn là biểu hiện của bệnh viêm gan, nhiễm độc gan, xơ gan…

Vậy muốn phòng ngừa men gan cao cần phải làm gì? Bài viết dưới đây sẽ có cách giúp bạn phòng bệnh hiệu quả?

Phòng ngừa men gan cao từ việc thay đổi lối sống

Phòng bệnh không khó như bạn nghĩ, quan trọng là bạn có tuân thủ lối sống khoa học mỗi ngày hay không. Chỉ cần một chút thay đổi mỗi ngày sẽ làm nên sự khác biệt to lớn cho sức khỏe.

Để phòng ngừa men gan cao, bạn cần chú ý những điều sau:

*Tăng cường vận động

Vận động thường xuyên và luyện tập thể dục thể thao sẽ thúc đẩy sự chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể tốt hơn.

Tùy vào sức lực cũng như thời gian sinh hoạt có thể chọn vận động nặng hay nhẹ. Không cần những bài tập nặng, tập tạ vất vả, bạn có thể đơn giản chỉ cần đi bộ, chạy xe đạp hay tập yoga.

Thói quen này giúp cho hệ tim mạch, hệ tiêu hóa, hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, đốt cháy năng lượng và kích thích tuần hoàn máu, tăng sức bền. Không chỉ phòng ngừa men gan cao mà còn ngăn ngừa được nhiều bệnh tật khác.

*Ăn uống khoa học

Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ và cân bằng nhóm chất đạm, khoáng chất và vitamin thiết yếu. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường sức khỏe.

Và chúng ta cũng cần kiêng ăn mỡ động vật, thực phẩm nhiều cholesterol, tránh xa những thức uống có cồn, rượu bia và hút thuốc lá.

*Uống nhiều nước

Uống nước đầy đủ sẽ giúp gan đào thải tốt những độc tố cũng như tuần hoàn máu tốt, tăng khả năng hoạt động của gan.

Mỗi ngày uống từ 2 – 2,5 lít nước, chia thành khoảng 8-10 lần trong ngày. Không nên uống quá nhiều cùng một lúc.

*Phòng ngừa lây nhiễm bệnh gan

Phòng ngừa men gan cao còn bắt nguồn từ việc phòng ngừa các bệnh lý về gan khác như: viêm gan B, C, xơ gan…

Nhất là những căn bệnh viêm gan do virus có thể lây qua đường máu, đường tình dục và lây truyền từ mẹ sang con.

*Không uống thuốc bừa bãi

Để gan luôn khỏe mạnh và tránh bị nhiễm độc, hãy hạn chế dùng thuốc Tây bừa bãi, đặc biệt là các loại thuốc gây hại cho gan.

Tham khảo: Cách chữa nhức mỏi xương khớp tại nhà dễ làm nhất

Phòng ngừa men gan cao hiệu quả bằng Cây An Xoa

Các dược chất tốt có trong Cây An Xoa sẽ tăng cường sự đào thải độc tố, làm mát và hạ men gan rất hiệu quả.

Không những thế, nó còn giúp chống oxy hóa, kháng khuẩn, ổn định hoạt động của gan. Khi gan khỏe mạnh thì các chỉ số như men gan, nhiệt lượng luôn trung hòa.

Cây An Xoa thích hợp cho cả người muốn phòng ngừa men gan cao cho đến người đã bị men gan cao hay bệnh lý về gan khác.

Nếu dùng để phòng bệnh thì cách sắc nước uống như sau: Dùng 50g cây thuốc đã rửa sạch, sao vàng hạ thổ. Đem sắc với 2 lít nước, nấu xuống còn 1 lít. Có thể tiếp tục nấu thêm lần nữa với bã thuốc.

Qua bài viết này, bạn đã biết cách phòng ngừa men gan cao toàn diện và nó không khó như bạn nghĩ phải không nào.