Thực phẩm nhiều cholesterol – Thật tai hại cho tim mạch!

Tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch trên thế giới ngày càng tăng cao. Chỉ vì chúng ta không ăn những thực phẩm lành mạnh, mà lại dung nạp thực phẩm nhiều cholesterol.

Những thực phẩm này không chỉ gây nên hệ lụy xấu cho tim mạch, gan, mà còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư đại tràng lên rất cao.

Do đó, nhằm duy trì sự khỏe mạnh, bạn nên tránh những thức ăn có nhiều cholesterol trong danh sách bên dưới.

1. Lòng đỏ trứng

Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc rất giàu protein, và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng lòng đỏ trứng lại là một thực phẩm nhiều cholesterol.

Trong một lòng đỏ trứng có chứa tới 210mg cholesterol. Cho nên bạn chỉ nên ăn trứng với số lượng ít và người đã có bệnh tim mạch thì nên hạn chế.

2. Thịt mỡ

Nhiều người có sở thích hay ăn thịt mỡ, da động vật, thịt ba rọi. Rõ ràng là trông chúng hấp dẫn, thơm ngon và ăn cũng đỡ khô hơn là thịt nạc.

Thế nhưng hàm lượng cholesterol trong mỡ động vật lại rất cao đấy nhé. Bạn không nên ăn thường xuyên và quá nhiều. Người thừa cân, béo phì thì lại càng nên tránh.

3. Nội tạng động vật

Đây là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại là thực phẩm nhiều cholesterol. Nội tạng động vật có thể kể đến như gan, lòng, mề…

Đặc biệt là ở gan động vật, ước 100g gan có tới 564mg cholesterol.

4. Kem

Tưởng chừng như món kem ngọt lịm, mát lạnh này chỉ có nhiều đường. Nhưng thực ra nó còn có nhiều chất béo hơn cả hamburger nữa đấy!

Thay vì tráng miệng bằng kem, thì bạn nên chọn trái cây sẽ lành mạnh hơn nhiều.

5. Đồ ăn nhanh

Trong danh sách thực phẩm nhiều cholesterol, không thể không nhắc đến các đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn.

Các trans fat (chất béo chuyển hóa) có chứa rất nhiều trong đồ ăn nhanh do sử dụng dầu mỡ được chiên đi chiên lại nhiều lần. Chất béo này sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu, dễ gây béo phì.

Bạn nên tránh những thực phẩm như gà rán, khoai tây chiên, hamburger, thịt xông khói, bánh quy bơ, xúc xích hay thực phẩm đóng hộp.

Nấm Lim Xanh – Tiên nấm quý giúp hạn chế cholesterol cực hiệu quả

Nấm Lim Xanh là thảo dược quý từ những cánh rừng lim tại Quảng Nam. Loại nấm này mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.

Thành phần trong nấm sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và cholesterol, thúc đẩy cơ thể sẽ đào thải và đốt cháy chúng đi. Hạn chế sự dư thừa của chúng trong cơ thể.

Do đó, người dùng nấm sẽ cảm thấy cơ thể ngày một khỏe mạnh, nhẹ nhàng, có thể ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh gan, tim mạch, tiểu đường…

Hạn chế ăn những thực phẩm nhiều cholesterol và sử dụng Nấm Lim Xanh sẽ là phương án tối ưu để ngăn chặn tác hại của chất béo này.

Tham khảo: Bạn có đang dùng sai cách nấu Nấm Lim Xanh hay không?