Uống Đủ Nước Mỗi Ngày “Thần Kỳ” Như Thế Nào?

70% cơ thể của bạn là nước, vì vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày không chỉ để giúp duy trì sự sống, thói quen tốt này còn có tác dụng giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ phòng tránh bệnh tật.

– Giúp giảm cân nhanh chóng:

Bạn có biết, uống đủ nước 2 lít mỗi ngày và uống đều đặn 7 ngày trong tuần sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng calo tương đương với đi bộ 8 km/ngày?

– Giúp tăng cường trao đổi chất, bổ sung năng lượng:

Sự trao đổi chất của cơ thể có thể tăng đến 24% khi bạn uống 500ml nước vào buổi sáng. Ngoài ra, nước còn đóng vai trò hỗ trợ sự chuyển hóa và bổ sung năng lượng cho hoạt động của các tế bào trong cơ thể, nhờ vậy mà giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

– Giúp tăng cường hoạt động não bộ:

75-85% bộ não của chúng ta là nước, vì vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày giúp bạn tập tung tốt hơn trong công việc. Ngược lại, nếu không uống đủ nước, não bộ của bạn sẽ hoạt động kém hơn, còn khiến bạn dễ bị chóng mặt.

– Tạo cảm giác no giả:

Bạn nên uống khoảng 500ml nước một tiếng trước khi ăn, điều này vừa có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp hạn chế sự thèm ăn để giúp giảm cân hiệu quả.

– Giúp giải độc:

Các chất độc trong cơ thể sẽ được thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và nước tiểu, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da, vì vậy, bạn nên uống đủ nước để cơ thể giải độc tốt hơn.

– Giúp phòng tránh bệnh tật:

Uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp đơn giản giúp ngăn ngừa cao huyết áp, các bệnh về tiết niệu, thậm chí là các bệnh ung thư ruột. Uống 5 ly nước mỗi ngày còn giúp giảm 41% nguy cơ mắc bệnh đau tim.

– Đẹp da:

Để làn da không bị sần sùi, nhiều nếp nhăn, bong tróc, nứt nẻ hay tiết nhiều dầu gây mụn nhọt, bạn cần phải bổ sung đủ nước cho làn da. Uống đủ nước hàng ngày giúp làn da của bạn đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Trên đây là những tác dụng tuyệt vời khi bạn cung cấp cho cơ thể đủ nước mỗi ngày.