Ngủ nhiều nhưng vẫn cảm giác buồn ngủ, lý do vì sao?

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi tái tạo năng lượng cho các hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Trung bình người trưởng thành ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày, nếu bạn ngủ nhiều nhiều nhưng vẫn cảm giác buồn ngủ thì rất có thể cơ thể, sức khỏe của bạn đang gặp các vấn đề nào đó cần khắc phục.

Các tác nhân khiến bạn ngủ nhiều nhưng vẫn cảm giác buồn ngủ

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), có khoảng 15,3% phụ nữ và 10,1% nam giới tại Hoa Kỳ thường xuyên cảm thấy cơ thể mệt mỏi buồn ngủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật như tim mạch, tiểu đường,…Các tác nhân này thường là:

Đang gặp phải triệu chứng mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức (EDS) là tình trạng ngủ thiếp đi trong những giờ giấc bình thường.
Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và ngủ nhiều, thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như trầm cảm, huyết áp cao, béo phì,…
Thiếu dinh dưỡng.
Lười vận động.
Căng thẳng thường xuyên
Các bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể như suy giáp, bệnh tim, mang thai, thiếu máu, hội chứng mệt mỏi mãn tính,…

Các cách khắc phục tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn cảm giác buồn ngủ

Hiện nay không có bất kỳ biện pháp nào chống lại tình trạng buồn ngủ ngay lập tức. Mặc dù có các biện pháp can thiệp thuốc tây y, cà phê,…tuy nhiên đây chỉ là những biện pháp tạm thời. Bạn có thể tham khảo các phương pháp dưới đây là những cách hỗ trợ lâu dài hơn vừa giúp chống lại cơn buồn ngủ, vừa tốt cho sức khỏe.

Hạn chế ăn thức ăn ngọt, thay bằng các loại đường tự nhiên có sẵn trong trái cây.
Uống nhiều nước, lượng nước được bù vào cơ thể giúp cơ quan bài tiết làm việc tích cực.
Tập thể dục, thể dục điều độ giúp giải phóng adrenaline và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất.
Ăn khẩu phần ít hơn, việc ăn nhiều và ăn quá nó cũng là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ.

Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong giúp giảm tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ

Với thành phần chính là sâm Ngọc Linh tươi cắt lát ngâm với mật ong rừng nguyên chất và tạo ra loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe.

Trong sâm Ngọc Linh chứa hàm lượng saponin đến 52 loại, cao hơn nhiều so với sâm Hàn Quốc và Triều Tiên. Hoạt chất (Majonosid-R2) MR2 một dưỡng chất vô cùng quý hiếm bởi nó chỉ có duy nhất ở sâm Ngọc Linh của Việt Nam. Đây là hoạt chất đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là nó có tác động chống trầm cảm, chống stress, làm giảm đáng kể các rối loạn liên quan đến việc căng thẳng, mất ngủ.

Ngoài ra Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong còn có tác dụng điều hòa hoạt động tim mạch, hỗ trợ điều trị ung thư, trị ho và kháng viêm tốt.

Để mua các sản phẩm Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong uy tín và chất lượng, các bạn có thể liên hệ Công ty Nguyễn Trần là nơi có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên với sự đảm bảo 100% về nguồn gốc và chất lượng sản phẩm.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm.

Tham khảo: Phòng bệnh ung thư gan với những cách sau đây