10 Lời Khuyên Của Mọi Bác Sĩ Để Khoẻ Mạnh

Theo Boldsky, đây 10 mẹo thú vị rất có lợi cho sức khỏe mà bạn nên làm:

1. Ăn hay uống

Đôi khi, nhức đầu là cách mà cơ thể bạn muốn bạn nên ăn một cái gì đó, uống nước nhiều hơn, đi ngủ hoặc giảm bớt căng thẳng.

2. Ăn rau xanh

Bởi vì rau xanh là những thực phẩm rất lành mạnh và nó cũng là thực phẩm tốt nhất trên thế giới.

3. Ăn sôcôla

Hãy ăn một chút sôcôla đen trước khi bắt đầu làm việc, bạn sẽ luôn sẵn sàng cho những giờ làm việc căng thẳng.

4. Leo cầu thang

Bạn sẽ đốt cháy 100-200 calo nếu bạn leo cầu thang bộ lên văn phòng làm việc 2-3 lần/ngày.

5. Ngồi thẳng khi làm việc

Tư thế ngồi này có thể giúp bạn đốt cháy thêm một lượng calo so với khi bạn ngồi không đúng tư thế.

6. Ôm

Khi bạn đang căng thẳng, bạn nên ôm bạn gái/bạn trai của bạn hoặc bạn có thể nói chuyện với mẹ của mình.

7. Chạy trên bãi cát

Chạy trên bãi cát so với khi bạn chạy trong công viên thì nó đốt cháy nhiều calo hơn.

8. Ngủ trưa

10 phút ngủ trưa giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo để làm việc vào buổi chiều.

9. Uống 1 cốc nước

Khi bạn có cảm giác thèm một thứ gì đó để nhấm nháp, bạn hãy uống ngay một cốc nước.

10. Nghỉ ngơi hoàn toàn

Mỗi tuần, bạn nên có một ngày không làm gì cả. Điều này giúp bạn ngăn ngừa và chống căng thẳng.

Thông tin liên quan:

Sâm Dây Ngọc Linh là một dược liệu quý không thể thiếu trong những thang thuốc “thập toàn đại bổ” và đã được tin dùng suốt hàng nghìn năm qua. Sâm Dây Ngọc Linh có tác dụng bồi bổ, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ chữa trị nhiều căn bệnh cực kỳ tốt.

Tăng cường sinh lý bằng nấm ngọc cẩu của nguyentrancoop .