Chứng Táo Bón: 13 Loại Thực Phẩm Nên Ăn (Phần 2)

Táo bón có thể do mất nước, chế độ ăn uống ít chất xơ và magie, căng thẳng, lo lắng… hoặc thủ phạm có thể là do thuốc bạn đang dùng.

Sữa chua

Sữa chua tự nhiên hoặc sữa chua có chứa probiotic. Sữa chua nuôi tự nhiên là tốt nhất để cải thiện và ngăn ngừa chứng táo bón. Bạn không nên dùng sữa chua có bổ sung hương vị bởi chúng sẽ khiến bệnh của bạn tồi tệ hơn.

Ô liu hoặc dầu ô liu

Mỗi buổi sáng, sử dụng một muỗng cà phê dầu ô liu sẽ giúp khắc phục hậu táo bón.

Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Bông cải xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giúp cải thiện chứng táo bón nhờ khả năng cung cấp đầy đủ chất xơ cho cơ thể.

Đào

Đào cũng là nguồn chất xơ dồi dào, nên nó tuyệt vời cho việc giảm táo bón.

Nước dừa

Uống nước dừa nguyên chất, không thêm đường sẽ có tác dụng giúp giảm táo bón rất tốt. Nếu bạn ăn nhiều đường trong chế độ ăn sẽ gây ra táo bón.

Cần tây

Bạn có thể thêm cần tây vào trong món salad, súp hoặc món xào để ăn nó, tuy nhiên cách tốt hơn là ăn thô nó. Cần tây cũng ngăn ngừa táo bón nếu bạn ăn nó thường xuyên.

Xem thêm : 7 dấu hiệu cơ thể cảnh báo gan đang bị tổn thương

Có thể bạn chưa biết:

Có khoảng 50% số người dùng thuốc giảm đau có chất gây mê bị táo bón. Đặc biệt, những loại thuốc này còn có thể gây ra những biến chứng về gan, từ đó gây nguy hiểm tới sức khỏe. Nếu thuốc của bạn gây ra chứng táo bón, làm ảnh hưởng tới chức năng của gan thì bạn cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Tìm hiểu thêm về Cây An Xoa, thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh men gan cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Thông tin liên hệ :

Xem thêm : https://nguyentrancoop.com