Những Thực Phẩm Tốt Nhất Khi Ép Nước Uống

Nếu bạn nấu chín những thực phẩm này, hàm lượng vitamin và khoáng chất trong chúng dễ dàng bị mất đi, làm hạn chế lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy, để vừa giữ nguyên hương vị, chất dinh dưỡng giúp chúng phát huy công hiệu đối với sức khỏe, bạn hãy tiêu thụ chúng dưới dạng nước ép, theo Boldsky.

Nguyễn Trần Coop xin chia sẻ những thực phẩm rất tốt khi ép nước uống :

Củ dền:

Uống nước ép củ dền sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn nitrat. Thành phần này có khả năng giúp điều hòa huyết áp và lưu thông máu trong cơ thể.

Cải rổ:

Với hàm lượng lớn vitamin C, A và K, nên khi tiêu thụ cải rổ dưới dạng nước ép, nó sẽ giúp làm tăng khả năng miễn dịch của bạn tốt hơn.

Măng tây:

Thực phẩm này rất giàu vitamin B hay còn gọi là folate, loại vitamin này rất cần thiết cho một trái tim khỏe mạnh. Uống nước ép măng tây rất có lợi cho người đang mắc bệnh tim và các biến chứng liên quan.

Rau chân vịt/cải bó xôi:

Đây là loại rau này rất giàu vitamin C, A và K các khoáng chất. Tiêu thụ nước ép rau chân vịt hàng tuần, sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nó có hiệu quả cho cả trường hợp gia đình bạn có tiền sử mắc căn bệnh này.

Đậu tây:

Đậu tây cung cấp một lượng lớn chất xơ, nên không chỉ có khả năng giúp làm giảm các vấn đề dạ dày, nó còn giúp giảm cholesterol hiệu quả. Để những lợi ích này phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên uống nước ép của nó.

Cải xoăn:

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, hãy tiêu thụ cải xoăn ở dạng nước ép. Bởi cải xoăn có đặc tính có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả, nên sẽ đem lại cho bạn một cơ thể thon gọn, quyến rũ trong thời gian ngắn.

Bông cải xanh:

Bông cải xanh là loại rau chứa hàm lượng lớn vitamin, đặc biệt, nó có khả năng giúp ngăn chặn và hỗ trợ loại bỏ các bệnh ung thư giúp chống lão hóa. Nếu bạn tiêu thụ dưới dạng nước ép, loại rau này sẽ cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng tối đa.

Cải xoong:

Cải xoong là loại rau có vị cay, đặc biệt là rất giàu vitamin A, C và K. Việc duy trì tiêu thụ nước ép rau cải xong hai lần/tuần có thể giúp hỗ trợ phòng chống các bệnh liên quan đến dạ dày.
Có thể bạn quan tâm:

Xem thêm : Bệnh tiểu đường những biến chứng nguy hiểm nhất

Nước sắc từ thảo dược Nấm Lim Xanh có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh như ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các dạng ung thư và u, bướu, xơ gan, gan nhiễm mỡ, phục hồi tai biến mạch máu não sau đột quỵ… Nấm Lim Xanh là thảo dược quý lâu đời, tác dụng của nó cũng đã được y học hiện đại công nhận. Nấm Lim Xanh còn có tác dụng giúp làm đẹp da và giảm cân.