Những Thức Uống Giúp Bạn Tỉnh Táo Sau Kì Nghỉ Dài

Thói quen sinh hoạt thay đổi sau kì nghĩ tết dài ít nhiều sẽ khiến chúng ta uể oải, mệt mỏi khi bắt đầu đi làm lại.

Như vậy, phải làm sao để khắc phục tình trạng này để tiến độ công việc không bị trễ nãi. Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết ngay dưới đây về những thức uống giúp tỉnh táo, tránh buồn ngủ, mệt mỏi hiệu quả.

Tham khảo thêm : Những thực phẩm, nếu ăn chưa chín sẽ gây hại cho cơ thể

1. Cà phê

Hàm lượng Caffeine có trong cà phê  giúp kích thích thần kinh, làm tăng hoạt động của tim, làm cơ thể tràn đầy năng lượng và tỉnh táo. Một ly café vào buổi sáng, sẽ có tác dụng đánh bại cơn mệt mỏi và buồn ngủ hiệu quả  sau kỳ nghỉ lễ dài, để bắt tay vào công việc tốt nhất.

2. Nước chanh

Các nghiên cứu cho thấy thấy rằng mùi hương của chanh có tác dụng cải thiện hiệu suất công việc đòi hỏi sự tập trung, tăng sự minh mẫn của  trí. Do đó, khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải thì một ly nước chanh là lựa chọn đúng đắng.

3. Chocolate sữa

Chocolate sữa là thức uống bổ dưỡng rất được ưa chuộng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất tyrosine trong chocolate còn có tác dụng biến đổi thành dopamine – kích thích hệ thần kinh,  gây hưng phấn chống lại các cơn buồn ngủ, mệt mỏi,  tăng cường sự tập trung rất cần thiết cho công việc.

4. Uống nhiều nước

Uống nước đầy đủ cũng là biện pháp cải thiện tâm trạng và giải tỏa căng thẳng.
Nước có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, tăng cung cấp oxy lên não tăng cường sự dẻo dai, khỏe mạnh và hưng phấn tinh thần.Chính vì vậy, cần duy trì lượng nước uống  đầy đủ  mỗi ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy để tăng sự tỉnh táo, thoải mái và tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày làm việc mới.

5. Trà nấm lim xanh

Nấm lim xanh là thảo dược phổ biến trong dân gian từ xa xưa. Loại thượng dược được đánh giá cao trong kho tàng dược liệu đông y. Nấm lim đóng vai trò quan trọng trong đời sống là bài thuốc chữa bệnh và bổi bổ sức khỏe rất tốt.

Ngày nay nấm lim thường được dùng dưới dạng trà uống để thanh nhiệt, giải độc. Đặc biệt là những khi áp lực, căng thẳng trà nấm lim có thể giúp tinh thần thoải mái, kích thích hệ thần kinh, hưng phấn, tăng minh mẫn, tập trung cao và mang lại hiệu suất làm việc tốt hơn.

Ngoài ra, sử dụng trà nấm lim thường xuyên còn giúp tăng sức đề kháng, khả năng chống chịu bệnh tật, làm chậm quá trình lão hóa, tăng tuổi thọ đáng kể.