Thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh

Trong những bài viết trước, Nguyễn Trần Coop đã chia sẻ đến bạn những nguyên nhân và dấu hiệu của suy nhược thần kinh. Tiếp theo chủ đề này, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh.

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp người bệnh mau chóng phục hồi cơ thể cả thể chất và tinh thần.

Óc heo

Người ta thường bảo “ăn gì bổ nấy”, thế nên óc heo được xem là thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh.

Óc heo cũng chứ dinh dưỡng ngang ngửa với thịt heo, và các khoáng chất như sắt, photpho, canxi và các chất béo tốt.

Óc heo có tác dụng trong việc hỗ trợ làm giảm đau đầu, choáng váng và thần kinh suy yếu… Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều và thường xuyên món ăn này.

Sâm Ngọc Linh

Cuối cùng trong danh sách thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh thì bạn hãy đặc biệt chú ý đến Sâm Ngọc Linh.

Hàm lượng dưỡng chất của Sâm Ngọc Linh có thể vượt xa và gấp nhiều lần những thực phẩm kể trên. Thế nên hiệu quả cho việc chữa suy nhược thần kinh là không thể bàn cãi.

Những dưỡng chất sẽ giúp kích thích tinh thần và hệ thần kinh, giảm nhanh cảm giác mệt mỏi, đau đầu và uể oải. Với người hay lao động trí óc thì nó sẽ giúp cải thiện trí nhớ và tăng hiệu suất não bộ.

Bạn có thể dùng thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh này theo nhiều cách. Có thể dùng sâm tươi, sâm khô để hầm gà, nấu cháo; hoặc dùng Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong để ngậm, pha nước uống.

Chocolate

Chocolate mang lại vị ngọt đắng hấp dẫn, giúp bạn thư giãn và bình tĩnh hơn. Tryptophan có trong chocolate sẽ làm bớt mệt mỏi, tăng hưng phấn. Còn magie sẽ ngăn ngừa cơn stress. Nhâm nhi thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh này mỗi ngày sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần hơn. Hãy chọn những loại nguyên chất sẽ tốt hơn nhé.

Bí đỏ

Bí đỏ là loại rau quả rất tốt cho hệ thần kinh. Bởi nó có chứa các chất chống oxy hóa, tryptophan, acid glutamic. Những chất này xúc tác cho dẫn truyền thần kinh hiệu quả hơn, tăng trí nhớ và làm giảm trầm uất, lo âu.

Thế nên người ta xem nó là một thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh là vì vậy.

Hải sản

Đây là món khoái khẩu của nhiều người. Nhưng ít ai biết rằng hải sản cũng là thực phẩm tốt cho người suy nhược thần kinh.

Những loại như sò huyết, hàu, nghêu… có rất nhiều selen và magie. Những chất này góp mặt trong chuyển hóa năng lượng cho não bộ, giúp giảm tình trạng suy nhược.

Hay những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu Omega-3. Đây là acid béo có lợi cho não và cảm xúc, giúp hoạt động hiệu quả và thư giãn.

Tham khảo: Ngăn ngừa suy nhược cơ thể với Sâm Ngọc Linh