Tuyệt chiêu chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm đầy bận rộn

Tết Tây và Tết Nguyên đán đã cận kề, đây là thời điểm công việc rất bận rộn, nhất là giới văn phòng. Đặc biệt với phụ nữ thì lại càng phải tất bật hơn, nào là phải dọn dẹp nhà cửa, mua sắm Tết.

Thế nhưng làm gì làm thì cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm này bạn nhé. Nguyễn Trần Coop sẽ chia sẻ với bạn những bí quyết dù bạn có bận rộn mấy thì vẫn có thể thực hiện được.

1. Đừng quên vận động

Công việc bận rộn khiến cả ngày dài bạn phải quanh quẩn với bàn làm việc, thụ động hơn, cũng như về nhà có khi cũng phải làm việc tiếp. Để chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm thì bạn đừng quên hãy dành một chút thời gian để cơ thể được luyện tập, vận động mỗi ngày.

Thay vì quá bận rộn, bạn không thể chạy bộ ở ngoài hay đến phòng gym thì hãy tranh thủ luyện tập những bài tập nhỏ theo hướng dẫn online tại ngay chính văn phòng hoặc ở nhà.

2. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Vào những ngày này, năng lượng tiêu hao nhiều hơn, đầu óc phải suy nghĩ nhiều nên bạn rất dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, stress hay thậm chí là suy nhược. Bản thân đã vất vả rồi thì tại sao bạn lại không tự thưởng cho mình những bữa ăn thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vào những lúc giải lao, bạn có thể bổ sung thêm trái cây tươi, sữa chua hay nước ép trái cây cũng là một cách để chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm.

Bật mí cho bạn là ngoài ra bạn còn có thể sử dụng Trà Sâm Ngọc Linh hoặc Sâm Ngọc Linh ngâm mật ong vào mỗi buổi sáng để có sức khỏe tốt hơn.

3. Thực hiện lối sống lành mạnh

Để chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm, thì bạn và cả gia đình cũng đừng quên chú ý đến sinh hoạt hằng ngày.

Dù cuộc sống bận rộn khiến gia đình bạn phải xáo trộn thói quen hằng ngày thì cũng nên duy trì việc ăn uống đúng giờ, nghỉ ngơi hợp lý. Hãy tránh xa những thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, rượu bia và thuốc lá.

4. Lên kế hoạch cho các hoạt động

Việc lên kế hoạch cho số lượng công việc cần làm mỗi ngày sẽ giúp bạn có thể giải quyết hiệu quả và không sơ suất. Cũng như hành động này cũng làm cho bạn bớt sự căng thẳng, rối ren khi phải giải quyết quá nhiều việc cùng một lúc.

Hãy thư giãn, điều hòa lại tinh thần, hít thở sâu mỗi khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi, stress.

Với những bí quyết chăm sóc sức khỏe dịp cuối năm, bạn có thể giữ được sự dẻo dai và tinh thần vui khỏe vượt qua giai đoạn bận rộn này.

Tham khảo: Saponin trong Sâm Ngọc Linh – Thành phần quý nhất của sâm có tác dụng gì?