Các chị em cứ lo rằng ăn nhiều sẽ tăng cân, nhưng nếu không ăn thì không đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đừng lo lắng nữa nhé, có 5 loại thực phẩm mà bạn có ăn bao nhiêu cũng không bao giờ tăng cân cả, mà cũng đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể nhé.

1. Quả chín mọng

Việc bạn ăn những loại quả chín mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi đỏ sau mỗi bữa ăn rất tốt cho cơ thể. Calo mà những loại trái cây này mang lại chỉ là 50 calo/cốc. Ngoài ra, những loại trái cây này giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, nên bạn cứ yên tâm mà dùng hằng ngày. Đặc biệt, dâu tây không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp chống viêm nhiễm bởi trong thành phần của nó có thể chứa Flavonoid, một chất có khả năng kháng viêm, kháng ung.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-1

2. Sữa chua

Đây là một loại thực phẩm vừa ngon mà lại bổ dưỡng, rất tốt cho dạ dày của bạn. Theo một báo cáo nghiên cứu thì những người dùng sữa chua trong chế độ ăn kiêng của mình thì đã giảm mỡ bụng đi 80% so với những người ăn kia tăng mức protein. Bạn có thể sử dụng sữa chua kết hợp với việt quất, dâu tây, đảm bảo là tuyệt vời.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-6

3. Trứng

Nếu bạn đang cảm thấy đói thì hãy dùng ngay một quả trứng. Một quả trứng cung cấp cho bạn 6 gram protein nhưng thực tế chỉ mang lại cho bạn 70 calo nhưng lại tạo cảm giác no lâu cho bạn. Ngoài ra, trong trứng không có chất béo nên bạn lại càng yên tâm khi dùng. Hãy dùng bữa sáng bằng trứng với một ít sữa thay vì dùng bánh sừng bò.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-4

4. Hạt dẻ cười

Đây là một loại hạt rất tốt cho cơ thể, vừa bổ sung vitamin mà lại không nạp quá nhiều calo cho cơ thể. Theo như nghiên cứu, việc sử dụng hạt dẻ cười sẽ làm giảm đi calo nạp vào cơ thể 41% so với những loại hạt khác. Ngoài ra, đối với 30 hạt dẻ cười thì sẽ chứa 6gram protein nhưng calo nạp vào cơ thể cũng chỉ 100 calo nên bạn cứ yên tâm mà sử dụng.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-2

5. Trà xanh và trà ô long

Chẳng nghi ngờ gì khi mà các nước phương đông như Nhật Bản, Trung Quốc lại chuộng trà xanh như vậy. Bởi các bạn biết, trong thành phần của trà xanh có chứa cafein và catechin giúp tăng cường trao đổi chất và giảm lượng chất béo đáng kể trong cơ thể. Ngoài ra, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mà không nạp thêm bất kì calo nào cho cơ thể. Dùng trà xanh thay nước mát hàng ngày là điều nên làm.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-3

Thông tin thêm: Hiện nay nhiều chị em phụ nữ đang muốn có được một vóc dáng thon gọn để diện đồ chơi tết nhưng vẫn chưa tìm ra phương pháp phù hợp. Ngoài việc ăn kiêng, có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý thì bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân lishou trong liệu trình giảm cân của mình. Nó hỗ trợ giảm cân tự nhiên mà không làm ảnh hưởng đến sinh hoạt cũng như sự phát triển bình thường của cơ thể.

5-thuc-pham-an-hoai-cung-khong-so-tang-can-5

 

bc620cfc-fbcb-406c-86b3-4d8f2f79e32c