10 bí quyết bảo vệ gan khỏe mạnh

Để những người đang mắc bệnh về gan hay những người quan tâm tới sức khỏe gan chăm sóc sức khỏe gan tốt hơn, chúng tôi xin chia sẻ 10 bí quyết bảo vệ gan khỏe mạnh dưới đây.

Bài viết liên quan : 10 bí quyết tăng nhanh chóng 

1. Cần phải có thời gian nghỉ ngơi

Để giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn cơm bạn có có thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh khoảng 30 phút để giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Đối với những người vốn có chức năng gan yếu, mắc bệnh gan thì cần phải đi ngủ trước 23 giờ và không được thức quá 1 giờ đêm.

Những người thường xuyên làm việc vào ban đêm thường có khả năng mắc bệnh gan khá cao và hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.

2. Chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng

Ăn uống đúng giờ giấc và định lượng sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn. Việc ăn nhiều các loại rau xanh và hoa quả tươi sẽ tốt cho hệ thống tiêu hóa, giảm bớt gánh nặng cho gan. Nếu bạn đang bị bệnh gan, bạn cần ăn nhiều các loại thực giàu protein và vitamin.

3. Bỏ thuốc lá

Khói thuốc là không chỉ có hại cho phổi mà còn rất có hại cho gan. Bởi sau khi bạn hút thuốc, nồng độ độc tố nicotin trong máu sẽ tăng cao, khiến gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc các chất nicotin này trong máu, từ đó làm suy giảm chức năng gan, gây ra các bệnh về gan.

4. Cai rượu

Đối với những người có lá gan khỏe mạnh thì mỗi ngày uống 1 chút rượu sẽ không gây hại tới sức khỏe, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ gây ra những vấn đề nguy hiểm cho gan như men gan cao, gan nhiễm mỡ…
Ở những bệnh nhân gan, việc uống rượu chính là hành động chẳng khác gì tự sát từ từ. Vì vậy, cần lưu ý là khi gan đã có bệnh thì tuyệt đối không được uống rượu dù là một chút.

5. Không nên uống thuốc bừa bãi

Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm. Vì chúng có thể dẫn đến suy gan khi dùng quá liều.

Khi tác dụng phụ của thuốc ảnh hưởng tới cơ thể, gây ra bệnh của gan thì cơ thể bạn sẽ có một số biểu hiện sau: Bị sốt không rõ nguyên nhân, toàn thân có hiện tượng phát ban, ngứa ngáy, người bị phù, có cảm giác chán ăn, khó chịu, buồn nôn, trướng bụng…

6. Không nên tức giận

Bởi khi bạn tức giận sẽ rất hại cho gan. Cụ thể là theo các nhà miễn dịch học cho biết thì khi tức giận, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém, từ đó làm tổn thương đến gan. Đặc biệt là những người đang bị bệnh gan thì càng không nên nóng giận nhiều.

7. Kiêng khem trong ăn uống

Bệnh nhân gan nên tránh ăn những thức ăn không còn tươi, như những thực phẩm được lên men, chứa chất bảo quản, phẩm màu công nghiệp, thức ăn hun khói, đóng hộp, nhiều dầu mỡ… Những món ăn có tính cay hoặc các loại hoa quả nóng như: mãng cầu, vải, long nhãn… cũng cần hạn chế.

8.Không phụ thuộc vào thuốc bổ gan:

Đại đa số các loại thuốc bổ gan trên thị trường hiện nay đều có chứa chất kích thích, nên có khả năng đem lại cho người dùng một sự hưng phấn nhưng là giả tạo. Do vậy, bạn chỉ nên dùng thuốc bổ gan khi có chỉ định của bác sĩ.

9. Phòng chống viêm gan

Tiêm vaccin phòng viêm gan là rất cần thiết vì bệnh viêm gan là một nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm cho gan. Bạn cũng cần phải chú ý để tránh các nguồn lây nhiễm, cần hết sức cẩn thận khi phải truyền máu, đi xăm mình, không dùng chung bàn chải, dao cạo râu… Chú ý quan hệ tình dục an toàn.

10. Duy trì việc kiểm tra gan định kỳ

Để phòng ngừa và điều trị kịp thời các bệnh về gan, việc tiến hành các xét nghiệm về máu để xem các chỉ số của gan là rất cần thiết. Đối với những bệnh nhân gan thì cần chấp hành nghiêm chỉnh lời khuyên của bác sĩ, kiên trì uống thuốc.

Ngoài ra, điều trị gan bằng thảo dược an xoa cũng đang là xu hướng hiện nay. Nếu quý khách hàng đang có nhu cầu mau cây an xoa thì vui lòng liên hệ với Nguyễn Trần Coop qua:

Thông tin liên hệ :

+ Mua online : https://nguyentrancoop.com/san-pham/cay-an-xoa/

+ Điện thoại : (028)6681 7005 – 0906.852.188

+ Địa chỉ : 368 Quang Trung, P.10, Q.GV