Bỏ túi ngay những bí quyết giúp chăm sóc sức khỏe mùa lạnh

Hiện tại đã vào những tháng cuối năm, thời tiết đã trở lạnh ở nhiều tỉnh thành nước ta. Vào thời điểm này chúng ta cần chú ý hơn về việc chăm sóc sức khỏe mùa lạnh.

Thời tiết lạnh, nhiệt độ xuống thấp, cơ thể sẽ gặp phải nhiều vấn đề về hô hấp, xương khớp, tim mạch… nhất là ở người già và trẻ nhỏ. Nhiều bệnh viện cũng cho biết số lượng người bệnh tăng đột ngột vào thời điểm này.

Những bí quyết chăm sóc sức khỏe mùa lạnh

1. Vệ sinh cơ thể đúng cách

Vào mùa lạnh, việc tắm rửa và vệ sinh cá nhân là một điều thật sự đáng ngại. Nhưng bạn cần phải đảm bảo thân thể luôn sạch sẽ để phòng tránh các bệnh ngoài da, dịch bệnh.

Thay vì sử dụng nước lạnh, bạn nên đun nước ấm để dễ chịu hơn, nhưng đừng tắm nước quá nóng, sẽ làm thay đổi nhiệt độ đột ngột, dẫn đến mạch máu co lại. Tắm nhanh và đừng ngâm mình quá lâu.

2. Ăn uống dinh dưỡng vào mùa lạnh

Để chăm sóc sức khỏe mùa lạnh, bạn cần ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Hơn nữa, vào mùa lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm. Cho nên bạn cũng cần phải tăng cường tinh bột và protein lành mạnh trong những bữa ăn.

Và vitamin A, C là 2 loại vitamin cần thiết, giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại virus, tốt cho da và hệ hô hấp.

3. Luôn giữ ấm cơ thể

Giữ ấm cơ thể luôn là điều quan trọng. Bạn cần trang bị những quần áo dày, mũ, khăn choàng, vớ và găng tay, nhất là những khi đi ra ngoài.

Đặc biệt khi chăm sóc sức khỏe cho người già, bạn cần tránh để họ bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, sẽ dễ bị sốc nhiệt, tăng huyết áp, đột quỵ. Ví dụ như trước khi vào nhà tắm hay ra ngoài, cần mở cửa trước để cơ thể quen dần.

Và tuyệt đối không nên dùng than củi, than tổ ong để đốt trong nhà, trong phòng kín, bởi khí than rất độc, lại nguy hiểm. Đã có nhiều trường hợp ngộ độc khí than hoặc hỏa hoạn vì thói quen này.

Sống khỏe vào mùa lạnh nhờ thảo dược quý

Từ lâu, người xưa đã có thói quen bồi bổ cơ thể bằng các loại sâm. Nhất là những lúc trời trở lạnh, thưởng thức những món ăn bổ dưỡng từ Sâm Ngọc Linh, hay những ly trà sâm thơm dịu thì còn gì bằng.

Hàm lượng dưỡng chất đa dạng, quý giá là nguồn năng lượng tuyệt vời, giúp tăng cường thể trạng, phòng chống bệnh tật hiệu quả.

Nhưng với phụ nữ có thai, người đang bị lạnh bụng, tiêu chảy thì không được dùng Sâm Ngọc Linh, bạn nên lưu ý nhé.

Với những chia sẻ chăm sóc sức khỏe mùa lạnh, bạn đã có thể tự tin sống khỏe qua mùa đông rồi.

Tham khảo: Khắc phục ngay sức khỏe yếu kém bằng trà Sâm Ngọc Linh