Người lớn tuổi cần chú ý giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh

Tai biến rất dễ xảy ra đối với người lớn tuổi, đặc biệt là khi trời lạnh. Vì nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến máu huyết lưu thông kém, mạch máu co lại, dễ tăng huyết áp.

Do đó, vào lúc này, người lớn tuổi cần chú ý hơn đến sức khỏe, để làm giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh.

Biện pháp làm giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh

1. Ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống có thể quyết định đến 25% nguy cơ mắc tai biến vào mùa lạnh. Một chế độ ăn lành mạnh, khoa học sẽ giúp phòng ngừa bệnh tim mạch và tai biến hiệu quả.

Cụ thể, trong thực đơn hằng ngày, người lớn tuổi nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cá… Tránh những món ăn có vị mặn nhiều, đồ ngọt, nhiều cholesterol và hạn chế cả cà phê, thuốc lá.

2. Theo dõi và kiểm soát huyết áp, cân nặng

Người lớn tuổi dễ gặp vấn đề về huyết áp, huyết áp lên xuống thất thường. Do đó người có tiền sử bị bệnh này nên uống thuốc đều đặn. Và nếu được nên theo dõi sức khỏe và huyết áp thường xuyên mỗi ngày.

3. Giữ ấm cơ thể

Để giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh, người lớn tuổi nên luôn giữ ấm cơ thể, đừng để bị nhiễm lạnh hay bị lạnh đột ngột.

Nên tắm nước ấm và không nên tắm vào buổi tối. Trước khi vào tắm nên để cơ thể làm quen với nhiệt độ chênh lệch giữa bên trong và ngoài nhà tắm.

Và cũng nên hạn chế ra ngoài vào những lúc trời lạnh nhiều, nhiệt độ xuống thấp.

4. Khám sức khỏe định kỳ

Không chỉ có tai biến, người lớn tuổi còn gặp nhiều bệnh khác khi vào mùa lạnh. Việc thăm khám sức khỏe thường xuyên là điều nên làm trong thời gian này.

Hành động này sẽ giúp họ phát hiện và điều trị kịp thời những vấn đề trong cơ thể.

Dùng Sâm Ngọc Linh giúp giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh

 

Nếu bạn tìm hiểu về loại sâm này, sẽ rất bất ngờ về hàm lượng dinh dưỡng của nó.

Sâm Ngọc Linh có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp, phòng ngừa tai biến và đột quỵ hiệu quả.

Và sâm còn rất tốt cho hoạt động của não bộ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện trí nhớ cho người lớn tuổi.

Không chỉ giúp giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh, Sâm Ngọc Linh còn rất tốt cho người lớn tuổi, giúp họ nâng cao sức khỏe và hệ miễn dịch, cơ thể được nhiều sinh lực, làm tăng tuổi thọ.

Thời tiết thay đổi, ngày một lạnh sẽ mang đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Người lớn tuổi nên chủ động phòng chống bệnh tật và giảm nguy cơ tai biến vào mùa lạnh.

Xem thêm: Bỏ túi ngay những bí quyết giúp chăm sóc sức khỏe mùa lạnh